przed treningiem

z racji tego iż na siłkę chodzę rano kiedy nie ma ludzi na siłowni, to placek stosuje jako żarcie przed treningiem.

55 dzień Biceps+triceps+brzuch UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 20x25kg 20x25kg 15x30kg 12x30kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 18x15kg 18x15kg 12x20kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 20x15kg 20x15kg 18x15kg 12x15kg WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 7kgx15 [...]

dzia za odpowiedz i mam rozumieć tak: DT: rano na czczo 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP + bcaa (przed i po)+ carbo po DNT: 5 g mono na czczo

[...] - Niektórzy sportowcy stosowa własne kombinacje tych suplementów: Createston codziennie rano bezpośrednio po przebudzeni, TRIANABOL bezpośrednio po treningu, do tego niektóre osoby stosują przed treningiem PLUTONIUM a podczas treningu INTRAVENOUES lub BCAA TST, to już profesjonalny zestaw. Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2010-06-22 12:49:51

Ale jak zmniejszę ilość ćwiczeń, to więcej czasu zajmie mi przebieranie się przed treningiem, niż sam trening... :) czy się mylę?

Zestaw dobry, wybrałbym CP i dał przed treningiem 3,5miarki mono w DT rano 5g w DNT samo mono 5g rano. BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała w DNT zbedne. Witaminki i O3 normalnie Zdr

Postanowiłem wrzucić podsumowanie wczorajszego Dnia jeszcze raz, bo po atakach na moja osobę temat stał się nieczytelny. Bardzo bym prosił o niepowtarzanie takich sytuacji, ponieważ chciałbym żeby wypowiedzi stały na wysokim poziomie a ich merytoryka służyła innym i Mi za pomoc. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 8 Dziś kupiłem : 2 x MEGA MINERAL pack 30 tab. [...]

[...] celem było/jest zwiększenie siły i trochę lepsza sylwetka :). Dlatego po przeczytaniu komentarzy w tym temacie zdecydowałem się też zakupić HP. Brałem to tak: Dt: 30 minut przed treningiem 10g hp, po treningu 5g mono Dnt: rano 10g hp+3g mono, pod wieczór 10g hp+3g mono Ogólnie muszę powiedzieć że pompa masakryczna przez długi czas zażywania, w [...]

nie, na pewno nie będzie :) ogólnie to brałeś do cyklu no xplode, tak? więc zamiast porcji no xplode bierz próbkę przed treningiem i będzie spoko rozdajesz sogi a nie masz abona Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 11:42:52

A co powiedzieć o połączeniu przed treningiem 3ech shotów - Speeda, AAKG i Carni? Nie mogę się już doczekać, aż tego wypróbuję

[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]

[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]

[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]

[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]

[...] ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie [...]

[...] polecany osobom, które nie chcą lub nie mogą spożywać dużej ilości kapsułek lub tabletek. Zalecana dzienna porcja: 1 porcja tj. 1/2 ampułki (12,5ml) 2 razy dziennie: 30 min przed posiłkiem i treningiem. Przed użyciem wstrząsnąć. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

No ba milo mi Jak pisalem do KO przed treningiem warto dodac 2xTSE i jesli aminokwasy kraza w krwioobiegu to mamy komplet jak nie to olimpowe pyszne BCAA w prochu i na trening marsz

dzieki 3,5 miarki to ile gram bedzie? i CP ile czasu przed treningiem? Zmieniony przez - SlvdS w dniu 2010-06-22 08:01:24

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 8 Dziś kupiłem : 2 x MEGA MINERAL pack 30 tab. 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 120 kaps 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 60 kaps Ogólnie czuję się lepiej nie ważyłem się, zrobię to w Środę z rana. Dziś Trening to : Klatka + Tricpes + Brzuch i 2 serrie podciągania po czym zrobiłem 17 minut Aerobów. Zważyłem też zawartość Puszki [...]

DT: 9g cp rano, 9g cp przed treningiem DNT: 9g rano najlepiej na pusty żołądek, ale nic się nie dzieje jak weźmiesz z posiłkiem gain bolic - wg. braków w diecie, a nie tak jak jest napisane.